.png)
Rower
Rower doskonale sprawdza się jako codzienny środek transportu na krótkie dystanse. To świetny wybór dla osób, które szukają metody dojazdu do pracy lub szkoły. To jednak nie koniec, bo rower świetnie nadaje się do bliższych i dalszych wypraw – możesz wybrać się na przejażdżkę po okolicy lub ruszyć na długi szlak, o ile posiadasz odpowiedni rodzaj pojazdu. Do jazdy po mieście wystarczy rower szosowy lub miejski, ale jeśli zależy Ci na czymś bardziej uniwersalnym, to postaw na rower trekkingowy, który zaprojektowano z myślą o trudnym terenie. Zajrzyj na stronę Sportano: https://sportano.pl/ i sprawdź, jakie modele rowerów są obecnie w sprzedaży!
Hulajnoga
Szukasz wygodnej alternatywy dla roweru? Rozważ zakup hulajnogi! To doskonała opcja dla osób, które nie chcą się zanadto przemęczać i cenią atrakcyjny stosunek jakości do ceny. Początkujący powinni wybrać hulajnogę na pompowanych kołach: https://sportano.pl/hulajnogi/hulajnogi-na-pompowanych-kolach. Dzięki dodatkowej amortyzacji zapewnia ona wysoki komfort jazdy, szczególnie po wyboistym terenie. Pompowane koła zwiększają przyczepność, ale też szybko się zużywają. Jeśli szukasz wytrzymalszej alternatywy, to rozważ zakup tradycyjnej hulajnogi z kołami wykonanymi z kauczuku.
Wrotki i rolki
A może wrotki lub rolki? Oba sposoby poruszania się już dawno przestały być dziecięcą zabawą, a coraz częściej sięgają po nie również dorośli. Pokonywanie dużych dystansów oraz krótkie przejażdżki po okolicy to świetna zabawa, a rolki oraz wrotki spalają zaskakująco dużą liczbę kalorii. Dokładne wyliczenia mogą się różnić w zależności od intensywności jazdy, prędkości oraz terenu, ale to od 300 do 700 spalonych kilokalorii na godzinę! Sprawdź bogatą ofertę rolek oraz wrotek w Sportano: https://sportano.pl/wrotki/wrotki-biale. Na pewno wybierzesz coś, co Ci się spodoba!
Bieganie
Bieganie nie kojarzy się wszystkim najlepiej, ale to świetny sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu. Żeby zadbać o kondycję fizyczną organizmu wystarczy, że zaplanujesz dwa lub trzy treningi w tygodniu. Nie muszą być długie czy przesadnie intensywne – nie przemęczaj się i daj organizmowi czas na odpoczynek!
Tenis
Szukasz ciekawego sportu na dwie osoby? Jeśli tak, to rozważ rozpoczęcie przygody z tenisem! To popularny sport, który angażuje niemal wszystkie partie mięśni. Rozgrywka jest szybka i dynamiczna, a do gry potrzeba jedynie rakiety, piłki oraz kortu. Mecze tenisowe potrafią trwać po kilka godzin, ale jeśli nie masz czasu, to zawsze możesz zdecydować się na skróconą wersję rozgrywki lub zwykły, przyjacielski trening!
Fitness
Zajęcia fitness to popularny sposób na zachowanie dobrej formy. Decydują się na nie osoby, które są zajęte w trakcie dnia i dysponują ograniczonym czasem. Trening jest prosty – możesz go dostosować do swoich potrzeb oraz możliwości. Jeśli masz taką możliwość, to wykup indywidualne zajęcia z trenerem personalnym, który pokaże Ci najskuteczniejsze ćwiczenia i wspomoże podczas treningu.
Poranne ćwiczenia
Najlepszym sposobem na utrzymanie organizmu w dobrej formie są regularne, poranne ćwiczenia. Wystarczy, że po wstaniu z łóżka przeprowadzisz trening. Zacznij od krótkiej rozgrzewki, a następnie wykonaj serię ćwiczeń angażujących różne partie mięśni. Nie przesadzaj – 10 lub 15 minut treningu wystarczy na dobry początek dnia, a twoja kondycja fizyczna tylko na tym zyska!
Jak utrzymać dobrą formę: podsumowanie
Najlepszym sposobem na utrzymanie dobrej formy jest regularna aktywność fizyczna. Nie musisz przygotować ścisłego harmonogramu treningów, choć dobrze jest codziennie ćwiczyć po wstaniu z łóżka. Wybierz środek transportu, który wymaga wysiłku (np. rower, rolki, hulajnogę), a w wolnej chwili ćwicz albo uprawiaj sport!